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塑造苗条双腿

薇薇新娘原创作品 拍摄时间:2011-09-12 09:10来源:未知

 

完美的双腿可以给女人增加不少魅力分,但是很多娇小的美眉们偏偏有一双大象腿,或者小腿浮肿。么如何拥有完美精致双腿呢? 腿部减肥不是一件很难的事,但也绝非一朝一夕就能实现。
 
 
     一:用高跟鞋塑造腿形秘诀:利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。 升级武器:锻炼+按摩   为了展现更性感的美腿,经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉。另外,在沐浴后3分钟内,抹上腿部专用乳液,并加以按摩,这也是保持一双美腿的关键。
 
 
 
     二:工作时不忘运动秘诀:即使忙于工作,也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。 升级武器:踮脚运动   为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下,双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。 
 
 
     三:一周按摩两次 秘诀:一周做两次spa,并由两名按摩师同时进行腿部按摩。 
  
升级武器:镇静体露 
  
  随身携带着具有镇静效果的体露,利用工作间隙涂抹以解除小腿疲劳。 
 
 
     四:健身俱乐部 秘诀:健身非常重要,每周去五次健身俱乐部。 
  
升级武器:重力练习+普拉提运动 
  
  最近,为了维持体形,重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。 
 
 
     五:瘦身产品秘诀:平时喜欢穿迷你短裙和短裤的女孩,非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿,把腿搁在垫子上睡觉,还有每天使用瘦身产品进行按摩。 升级武器:骑马。通过骑马练久了结实的大腿肌肉。
 
 
     六:伸展运动秘诀:睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉,还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。 升级武器:足浴+半身浴   腿部很容易肿胀,所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候,加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。
 
 
     七:保持正确的姿势秘诀:尽可能不要盘腿坐,要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。 升级武器:体露+瘦身啫喱+饮食调理   洗澡后涂抹体露和瘦身啫喱,既能补充水份,又能提升皮肤弹力。饮食方面,为了防止腿部肿胀,尽量避开辣和咸的食物。